Программирование тренировок

Первые занятия в фитнес-центре проводятся под руководством опытного инструктора. Во время индивидуальных тренировок специалист оценивает физическое состояние своего подопечного, отмечает сильные и слабые стороны его подготовки, намечает программу дальнейших занятий. 

Написать программу тренировок – не просто! Для этого необходимо провести с посетителем спортзала хотя бы несколько индивидуальных занятий и проследить за динамикой изменений, то есть узнать, как тренировки влияют на его самочувствие и степень развития.

При написании программы тренировок грамотный инструктор учитывает первоначальное состояние здоровья человека, уровень его физической подготовки, основные цели, которые ставит для себя посетитель спортивного зала и, конечно же, самые первые результаты, полученные от выполнения упражнений.

Обычно проводится 8-10 индивидуальных занятий, в ходе которых инструктор знакомит новичка со спортивным инвентарем, тренажерами и с основными понятиями, принципами работы с ними, учит правильной технике выполнения упражнений. И, естественно, составляет наиболее подходящую на данный момент программу тренировок с подбором упражнений, руководствуясь которой, атлет может заниматься и самостоятельно.

Через некоторое время потребуется новая программа тренировок, правильно составить которую может только специалист.