Делаем людей красивыми!
c 8:00 до 22:00
без перерыва и выходных
г. Балаково, ул. Свердлова, д. 4
+7(8453)35-83-35
+7(927)052-97-03

CROSSFIT

CrossFit – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе CrossFit обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В CrossFit тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения… Только не пугайтесь слова "тяжелоатлетические": привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.

В-третьих, в CrossFit не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.

Тренировочную концепцию CrossFit можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала.

Универсальный совет: для овладения системой CrossFit необходимо иметь опытного тренера, желание, силу воли и терпение. Имея все это и тренируясь по системе CrossFit, вы будете обладать красивой фигурой, а на каждую тренировку идти со все возрастающим желанием и интересом!

Тренер по CrossFit в нашем Fitness clube "ZEVS" Краснов Владимир.

Владимир неоднократный призёр Областных и городских соревнований по Crossfit и Функциональному многоборью. Сертифицированный тренер CrossFit прошедший обучение в Reebok CrossFit BAZA г. Москва.
Приглашаем всех на групповые и персональные тренировки!
ул. Свердлова 4 тел:8937-143-31-38

Наши специалисты

Руководство

Администраторы

Косметологи

SPA-специалисты

Тренеры

Краснов Владимир
Фитнес тренер
Записаться на приём
Шестёркин Роман
Фитнес тренер
Записаться на приём

Массажисты

Мастера Перманентного Макияжа

Маникюр и педикюр

Парикмахеры-Стилисты

Визажисты

ОТЗЫВЫ
Отзывов нет, ваш будет первым
Загрузка...

Другие виды тренеровок

Функциональный тренинг с петлями TRX Функциональная тренировка с собственным весом, с использованием специального тренажера TRX (тренировочные петли).
Женская йога С 1 октября в центре красоты и здоровья «Венера» начинаются занятия "Йога для женщин"! Так чем же мы будем заниматься и чем отличается женская йога от просто йоги?
ГРУППОВАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА: НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО? Групповой персональный тренер - тренд последних лет в небольших студиях для тренировки и больших тренажёрных залах. В настоящее время клиенты хотят получить персонализированные тренировки и индивидуальное внимание, не платя за это изрядную сумму, как при занятиях один-на-один. Групповая персональная тренировка – как раз то, что надо!
Остались вопросы?
Оставьте свои контакты и наш менеджер перезвонит Вам, чтобы ответить на любые вопросы
Контакты
Центр красоты и здоровья «Венера»
г. Балково, ул. Свердлова, д.4
Телефоны:
+7 (8453)35-83-35
8 (927) 052-97-03
8 (937) 974-67-74
Fitness club «ZEVS»
Телефоны:
8 (937) 143-31-38
Контакты
Центр красоты и здоровья «Венера»
г. Балково, ул. Свердлова, д.4
Телефоны:
+7 (8453)35-83-35
8 (927) 052-97-03
8 (937) 974-67-74
Fitness club «ZEVS»
Телефоны:
8 (937) 143-31-38