13 августа 2014 - Администратор
article177.jpg
  • Что такое BOSU?
  • Для чего все это нужно?
  • Приходите на бесплатную тренировку

 

Дэвид Уэк небезосновательно уверен, что чувство равновесия напрямую связано с внутренним психологическим состоянием человека, в первую очередь — со стрессоустойчивостью и уверенностью в себе.

Поэтому, физическое ощущение равновесия может стать началом преобразования этого чувства в состояние ума. Даже просто постояв на BOSU, почувствуешь это.

 

Что такое BOSU?

Силовая тренировка с использованием BOSU – одна из разновидностей функционального тренинга.

BOSU — это разносторонняя тренировка на полусферах. 

У занятий c BOSU (именно так называется полусфера) гораздо больше возможностей, чем у многих фитнес-программ.

На BOSU можно стоять, балансировать, прыгать, садиться, опираться.

Причем все это можно делать с обеих сторон – используя его основанием вверх и вниз (собственно, название и произошло от аббревиатуры Both Side Use – «использовать с обеих сторон»).

Степень жесткости босу, и соответственно, сложность тренировки, можно регулировать, выпустив из него немного воздуха.

 

Для чего все это нужно?

 

Накачать мышцы.
Чтобы получить реабилитационный эффект при использовании BOSU, необходимо все движения на нем выполнять, постоянно контролируя положение нейтрального выравнивания: голова, грудная клетка над тазом; крестец и лобковая кость на одной горизонтальной линии; коленный и голеностопный суставы друг над другом; макушка направлена вверх; крестец точно в пол; практически все мышцы напряжены.

Это первое, что необходимо усвоить каждому, кто пришел заниматься на BOSU. В противном случае, вы не только не получаете максимум пользы от использования уникального реабилитационного оборудования, но и подвергаете себя опасности травмы.

 

                                            

 
Возвратить телу гибкость, равновесие и силу.

Тренинг с BOSU, точно так же, как пилатес, йога, помогает проработать глубокие мышцы: их в организме порядка 500, и они не задействуются при традиционной силовой тренировке.

Работа с этими мышцами важна для улучшения состояния позвоночника, а соответственно, для здоровья. Кроме этого, занятия на БОСУ позволяют лучше управлять своим телом.

Сейчас развивается отдельное направление – освоение йоговских асан с помощью босу.

 

                                       

 

Кардионагрузка.
Другой вариант – использовать BOSU для кардиотренировок. Нагрузки окажутся немного выше, чем при обычной аэробике, поскольку придется дополнительно удерживать равновесие.


BOSU позволяет не только тренировать глубокие мышцы одновременно с поверхностными. Это уникальный тренажер для реабилитации позвоночника, проблемы с которым испытывают все, кто ведет сидячий образ жизни.

Как только вы встанете на BOSU, вы сразу почувствуете, как мгновенно включились в работы мышцы стоп, бедер, таза, спины, живота, пытаясь удержать ваше тело в равновесии.

 

Использование BOSU вместо степа, к сожалению, не несет пользы для тела – проконтролировать нейтральное выравнивание при сложных движениях невозможно, а поэтому такие движения на нестабильной платформе опасны и вредны.

 

 Длительность тренировки один час.  Вас рады видеть в любой день недели с 8-00 до 22-00. В субботу и воскресенье с 8-00 до 18-00.

 

Чтобы узнать подробнее звоните по  телефонам: 8937-143-31-38

 

Записывайтесь через кнопку "ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ" внизу текста и вам перезвонят, чтобы получить более подробную информацию.

 

Если вам это интересно поделитесь с друзьями в соцсетях.

 

Вы можете ознакомиться с подобными статьями:

 

Стрейчинг в фитнес-клубе "Венера"Преимущества фитнес-клуба салона "Венера"Функциональный тренинг в фитнес-клубе "Венера"

 

 


Отзывы (0)
Добавить отзыв


Пока никто не оставлял отзывов. Ваш будет первым!

Россия, 413865,
Саратовская область,
г. Балаково,
ул. Свердлова, д. 4

Центр "Венера"

+7 (8453) 35-83-35
8 (927) 052-97-03
8 (937) 974-67-74

Fitness club "ZEVS"